programım nasıl?

[derekhale99]

Yaşım 15 boyum 164 kilom 44 fitnessda 3.ayım bu programı buldum bana uyar mı?
4set 8tekrar*yuksek agirlık
Her bölge 3-4 hareket bilinçle ve saglam sekilde

1.gün=bacak(çok ağır)
!!!!!!OFFF!!!!!!
2.gün=gogus-biceps
3.gün=sirt-triceps
!!!!!!OFFF!!!!!
4.gün=omuz-karin

 

[Arkhon]

Öncelikle 1-2 sene calisthenics vucut agirligiyla yapilan egzersizlere yonelip, beslenmeni duzene koyman daha mantıklı olur bence, daha sonra starting strength programı neden olmasın..