Programım nasıl olmalı ?

damngirll

damngirll

Üye
Merhabalar, yaş 19 kilo 69 ve boyum 186.çok zayıf duruyorum,spora başlayalı 1 ay oldu ve 1 2 kilo aldım sanırım..şuanlık bütün vücudu çalıştırıyorum ama ilk aydan sonra değiştiricem ve haftaya doluyor 1 ay...bana program önerebilir misiniz ve 15 tekrar yapıyorum,doğru mu?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı