Programı Ne Kadarda Değiştirmeliyiz

Z

zero59

Üye
Arkadaşlar Yaş 16 Kilo 58 Boy 1.75 6 Aydır Spor Yapıyorum Programı 45 Günde Bir Profosyonel Şekilde Yardım Alarak Değiştiriyorum 45 Gün İyimidir Sizce Yoksa 30 Gündemi Yapmalıyım ?
 
Kimisi 1.5 ayda bir değiştirin diyor kimiside ayda bir. Buna en iyi sen karar verirsin. Baktın vücudun tepki vermemeye başladı, o zaman değiştir.
 
Süreye odaklanma ne zaman verim düstu değistir. Verim aldiğın sürece 4 ayda ayni programi kullanabilirsin
 
Kıbrısta okurken; yarışmalara hazırlanan kıbrıslı arkadaşlarla vücut zaten bi sistemi 3 ayda tanımlar.Verim varsa bi 6 ay daha devam ettirmeli diye konuşurduk bi sistemi .Bu süreyi 3+3 olarak düşünenler de vardı ve bundan ciddi sonuç alanlar.Bana göre vücudu tanıma açısından ilk yıl her antreman sistemi 2şer ay, daha sonraki yıllarda ise vücudun en iyi tepki verdiği 2 (kişiye göre 3 de olabilir bu) antreman sistemi en az 6şar ay olmak üzere dönüşümlü uygulanmalı...Tabi diyelim araya bi alman sistemi eklersin,bu da sana işin bonusu olur o seviyeleri görebilirsen.Tabi hareketlerin sıralaması ve 1-2 farklı hareket eklenir antreman sistemine.Bu sistemi değiştirmez.sistemden kasıt süper set-drop set-piramit setler vsdir...Ama 1 ayda,45 günde bir program değiştirmek yeni başlayanlar ve yağ yakmak için uğraşanlara uygundur sadece.İlk olarak vücudunuzu ve onun tepkilerini iyi analiz edin.Gerisine zaten siz karar vereceksiniz.İyi forumlar.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı