Arkadaşlar daha öncede konu açmıştım fakat pek tatmin edici cevaplar alamadım.Lütfen Yardım edin Arkadaşlar ben şuan L2 ye gidiyorum.Geçen sene çok kiloluydum.35-40 kilo verdm ama bilinçsizlkten dolayı kaslarım eridi.kaslarımı geliştrmek için bodye başladm ama spor salonuna gdecek vaktm olmadıgı için dumbell aldım. Arkadaşlar ben şuan L2 ye gidiyorum.Geçen sene çok kiloluyduFakat düzgün bir programım yok bana bir program hazırlayblrmsnz. Yaş 16 Kilo 63 Boy 178 ama normal olmak için 70kgye çıkmayı düşünüyorum.yağ değilde kas ktlesi olmasnı istyrm.yaza dogru spor salonuna gtcem ama bna ev için program ayarlarsanız sevinirim.sabırlıyımdır yeterki sonuç alayım. KONU HAKKINDA BİLGİSİ OLAN ve PROFESYONEL ABİLERİN YARDIMLARINI BEKLİYORUM
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:54 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:56 ----------
bana program hazırlayacak yokmu
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:54 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:56 ----------
bana program hazırlayacak yokmu