Prof Sporcular ve Besin hocalarım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve victim34 tarafından 4 Mayıs 2021 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. victim34
    Offline

    victim34 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2021
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, bu ramazan ayında kendimce şöyle bir program hazırladım. Akşam iftardan sonra 22:00 - 23:00 aralığında ufak bi ara öğün ( bebe bisküvisi , keçi boynuzu pekmezi , süt , yulaf ezmesi ) karışımından oluşan. Bu öğünden 1 saat sonra 25x5 olmak kaydıyla klasik asker şınavı . Gece sahurda en az 2 haşlanmış yumurtalı bol kahvaltılık öğünü.
    Sizce bu söylediklerim benim kilo kaybıma sebep olabilir mi , zaten zayıfım ( 1.77 - 61kg ) yoksa bu metod ile hem sporumu yapıp hemde azda olsa hacim kazanıp kilo alabilir miyim. Değerli fikirlerinizi paylaşırsanız sevinirim. Eğer sizinde önerileriniz şunu bu şekilde yaparsan daha fazla verim alırsın kiloda alırsın dediğiniz düşünceleriniz var ise söyleyebilirsiniz. Teşekkür ederim şimdiden...
     
  2. Alistair
    Offline

    Alistair Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2021
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba forumda yeniyim bazı sorularım var acaba nasıl başlık açabilirim?
     
  3. victim34
    Offline

    victim34 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2021
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Konulara girdiğinde sayfanın sağında 'Yeni Konu Aç' sekmesi görürsün
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Mayıs 2021 ---

    Bu konu hakkında yardımcı olabilecek , fikirlerini söyleyebilecek kimse yok mu
    ?
     

Sayfayı Paylaş