pramit mi yoksa sabit sayida mi tekrar yapmaliyim ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve olvier quinn tarafından 25 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. olvier quinn
    Offline

    olvier quinn Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim merak ettigim sey pramit yani 4 set diyelim ilk set 12 tekrar kiloyu arttirip 10 tekrar tekrar kiloyu artirip 8 ve 6 tekrar seklinde mi hacim alirim yoksa sabit kilo sabit tekrarlami hacim alirim benim vucudum fit kilo almayada ihtiyacim var sizce hangisi benim icin daha etkili olur
    saygilar
     
    olvier quinn, 25 Aralık 2014
    #1
  2. ahtapot
    Offline

    ahtapot Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Flexor hocanin yazdigi programda 4. Ay piramit sisteme geçmeyi önermişti diye hatirliyorum
     
    ahtapot, 25 Aralık 2014
    #2
  3. tugaygs06
    Offline

    tugaygs06 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2013
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Dene ve gör nerden bilebiliriz seni senden iyi? En iyisini sana vücudun söyleyecektir
     
    tugaygs06, 27 Aralık 2014
    #3
  4. BerkoGYM
    Offline

    BerkoGYM Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    bir önceki çalışmamda şöyle bir piramit denedim 1 set 15x12 kg 2 set 20x10kg 1 set gittiği yere kadarx6kg :D.4 set 15x12kg çalışmam daha çok verim aldım hissettiklerim bunu gösteriyordu.
     
    BerkoGYM, 27 Aralık 2014
    #4
  5. olvier quinn
    Offline

    olvier quinn Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    tessekkurler yorularımız ıcın ben pramidi deniyicem bı kac ay bakalım hangısı daha yaralı gorucem
     
    olvier quinn, 30 Aralık 2014
    #5
  6. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    piramit sisteminin kasları düz sisteme göre daha fazla uyardıgı ve şok etkisi yaratıgı görülmüşdür
     
    ahmet ocak, 30 Aralık 2014
    #6

Sayfayı Paylaş