powerball aldim ama...

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve toxin06 tarafından 6 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. toxin06
    Offline

    toxin06 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Beyler powerball aldim fakat almadan once bicepsin calistigini okudum ama bicepslerimin calistigini hic hissetmiyorum internetteki bi cok hareketi denedim ama hic çeliştiğini hissetmiyordum ben mi beceremiyoeum yoksa bu alet ise yaramiyor mu kullanan yada bilen varsa yardimci olursa sevinirim.
     
    toxin06, 6 Nisan 2015
    #1
  2. Tolgahantt
    Offline

    Tolgahantt Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğretim üyesi
    Yer:
    Türkiye
    Powerball bicepsten ziyade ön kolu yani bilek ve üstünü çalıştırır.Bende var fakat şiddetli çevirdiğimde tendonlarımda triceps antremanlarından sonra sorun hissetmiştim.Yani abartmadan kullanmalı kardeşim.
     
    Tolgahantt, 10 Nisan 2015
    #2
  3. toxin06
    Offline

    toxin06 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    yani biceps filanda çalıştırıyor öyle mi? Günde 10 dakika filan çalışıyorum son gücümle
     
    toxin06, 10 Nisan 2015
    #3
  4. Tolgahantt
    Offline

    Tolgahantt Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğretim üyesi
    Yer:
    Türkiye
    tendonda sorun olursa yüklenmeyi hafiflet.bicepse faydası olur tabi ama 1 set biceps curl kadar olur sadece bana göre.gelişim vs tabi ki sağlanmaz.Fazla kafa yorma yani esas olan antremanın zorlamalı geçmesi.
     
    Tolgahantt, 12 Nisan 2015
    #4

Sayfayı Paylaş