powerade zararlı mı?

super_hornet dedi:
sabah aç karna bunu içsek 20 dk sonra kahvaltı yapsak nasıl olur ?
Genişletmek için tıkla...
yapıcağın en büyük hatalardan olur:evil:
sen yattığında vücuda ortalama 7-8 saat proteinden,karbonhidradan vs mahrum kalıyor.sen kalkar kalkmaz günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı yiyeceğine powerade gibi gereksiz bir şeyi içip mideni şoka uğratıcaksın, birde 20 dk bekliyiceksin zaten vücut açlıktan ölüyor bekliyeceği kadar beklemiş birde sen uyanıkken vücudu kahvaltı için bekletmekten bahsediyosun.:confused:
düşme bu hataya;)
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/powerade-zararl-m-p225206.html#post225206
 
LUDA dedi:
diez sana bir sorum var antrenmandan sonra powerade yetersiz demişsin,peki önerin ne sen ne yapıyorsun?protozu için biraz midede yer kalması lazım değilmi,carbo ihtiyacını nasıl karşılıyorsun?illa carbo için gainer mı lazım?herkes farklı şeyler diyor...
Genişletmek için tıkla...

örnek vereyim yeterli olup olmadığına kendiniz karar verebilirsiniz..

500ml powerade %6 glikoz içerir bu da 30 gr eder yaklaşık..antremandan sonra 50 gr glikoz almanız gerekiyorsa buna şeker ilave edebilirsiniz..

buarada çok çok yetersiz ifadesini düzelttim..daha adil olmam lazımdı..
 
skilful dedi:
yapıcağın en büyük hatalardan olur:evil:
sen yattığında vücuda ortalama 7-8 saat proteinden,karbonhidradan vs mahrum kalıyor.sen kalkar kalkmaz günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı yiyeceğine powerade gibi gereksiz bir şeyi içip mideni şoka uğratıcaksın, birde 20 dk bekliyiceksin zaten vücut açlıktan ölüyor bekliyeceği kadar beklemiş birde sen uyanıkken vücudu kahvaltı için bekletmekten bahsediyosun.:confused:
düşme bu hataya;)
Genişletmek için tıkla...

arkadaşım öyle diyorsun ama sabah kalkar kalkmaz basit şeker almak düşmüş kan şekeri ve yıkıcı (devşirmesi katabolik) duruma geçmiş vücudu diriltmek için başka başlıklarda önerilen bişeydi..
e bu powerrade in içinde de basit şeker var...bu bakımdan faydalı olacağını düşündüm...20 dk çok oldu belki 15 dk diyelim...15 dk da kana komple karışıyor ya içtiğin şey...

bunu içince vücut yıkıcı süreçten çıkacak.kan şekeri yükselecek boş glikojen depoları dolacak ardından da kahvaltı edecez...

yanlış mı biliyorum yoksa :shock:
 
super_hornet dedi:
arkadaşım öyle diyorsun ama sabah kalkar kalkmaz basit şeker almak düşmüş kan şekeri ve yıkıcı (devşirmesi katabolik) duruma geçmiş vücudu diriltmek için başka başlıklarda önerilen bişeydi..
e bu powerrade in içinde de basit şeker var...bu bakımdan faydalı olacağını düşündüm...20 dk çok oldu belki 15 dk diyelim...15 dk da kana komple karışıyor ya içtiğin şey...

bunu içince vücut yıkıcı süreçten çıkacak.kan şekeri yükselecek boş glikojen depoları dolacak ardından da kahvaltı edecez...

yanlış mı biliyorum yoksa :shock:
Genişletmek için tıkla...
arkadaşım o basit şekeri sabah sabah mideni kaldırıcak birtakım karışımlardan yapılmış powerade'den alıcağına pekmez gibi çok önemli bir besin kaynağındanda alabilirsin.yada neskafedende alabılırsın kahvaltıda.
 
Bu kadar komplex şeylere girmeye gerek yok.Bir kaşık bal yada pekmez sabahleyin yüksek olan kortizol seviyesini düşürücektir.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı