chocolatecolic
Üye
Merhabalar yağsız kilo ve kütle almak amacı ile bulgur lapası ve pirinç lapası yiyorum.Boyum 172/kilom65 28 yaşındayım haftanın 5 günü spor yapıyorum ve hergün mide ve kardıo çalışıyorum .Gün içerisinde 750 gr ile 1000 gr arası haşlıyarak yiyiyorum problem yaratırmı?fridgefridgefridgefridge