Piramit sistem ve kardiyo,

Gym-Boy

Gym-Boy

Üye
Merhaba arkadaşlar, sitemizin faceboook ta paylaştığı piramit kardiyo programı var aşağıdaki linkte. merak ettiğim; hareketlerin tamamını bitiripte mi 2nci sete geçiliyor yoksa bir hareketin setleri tamamen bitirilip diğer hareketemi geçiliyor ? birde her set arası bekleme 2 dk fazla değilmi ? mesela 5 hareket 7 set olarak yapılırsa sadece 70 DK bekleme süresi oluyor da ?

Birde bu tarz insanı sakatlamadan kilo yağ yakmaya kardımcı kardiyo programı önerileriniz varmı acaba?

iyi günlere...

Bahse Konu Verilen Piramit Kardiyo Programı
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı