Piramit Sistem uygunmudur ?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Samet06
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
S

Samet06

Üye
Ben başlıyalı 15 gün oldu göğüs programımda 12 10 8 6 şekline piramit uyguluyorum üstadlar sizce uygunmudur yardımcı olurmusunuz? Hacim içinmi yararı oluyor ne oluyor ben daha kas yapmak istiyorum hacim için erken ne yapayım ?
 
Başlangıçta normal setler yapsan daha iyi olur. Çünkü piramit setlerde uygulayacağın gerilmelere vücudun henüz hazır değil. Piramit setler genelde hacim kazandırmaya yöneliktir. Sen setlerini amacın kilo vermek değilse 10 ile 8 arası sabit tutarsan senin için daha iyi olur.
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı