Dediğin saçma geldi hacim yaparken kas yapmadığını zannetme göğüse ağır girmek göğüsü en iyi şekilde geliştirmedir.Buda piramit sistemle sağlanıyor.Çünkü eğer bench e 3x12 girersen ilk set çıkar ama diğer 2-3. set ağırlığı arttıramazsın.Ama piramit sayesinde tekrar sayıların azaldığı için daha ağır girme olanağı sağlıyor.
Son düzenleme: 24 Ocak 2014