Pilav Yapımında Soru İşareti

[azil_zinde]

selam,

diez dediği gibi pakette margarinler sağlıksız. Doğal tererağ da nerde bulunur?
Pazardan açıktan alsanız gene bilemezsiniz içinde ne olduğunu.

Pilav 'ın vücutta fazla yağlanmaya sebep olduğunu düşünmüyorum. Tek etken olamaz.
Lezzet konusunda belirleyici olan pirinç cinsine bağlı. Jasmine kullanırsanız farklı kokusu ve tadı vardır.
Pişirirken maalesef yağsız olmuyor yoksa yapışıyor pirinçler.
Tereyağ özellikle çok koyulduğunda tadı bozuyor. Zeytinyağa en uygunu gibi.

iyi akşamlar

 

[AkrepHan]

zaten ramazanda beslenmeyi salmıştım bu konudan sonra tereyağlı pilav yaptım ve gerçekten süper oldu teşekkürler pulloverforever

bu arada pirinç gerçekten yüksek glisemik indeksi var antremandan sonra güzel olur ama akşam yemeklerinde yağlanma yapabilir.

 

[RaPPeRuA]

zaten ramazanda beslenmeyi salmıştım bu konudan sonra tereyağlı pilav yaptım ve gerçekten süper oldu teşekkürler pulloverforever

bu arada pirinç gerçekten yüksek glisemik indeksi var antremandan sonra güzel olur ama akşam yemeklerinde yağlanma yapabilir.

Saat 20.00'de yense de mi? Gece 3gibi uyuyan biri olarak soruyorum

 

[Extravaganza]

Günlük kalori planınıza uyduğu sürece yenebilir. Yani 2700kcal aldığınızda kilo almıyorsanız, ve gün içinde 240kcal aldıysanız 300kcal değerinde pilavınızı yiyebilirsiniz.

Ama zaten gün içinde 3000kcal yediyseniz bir de üstüne 500kcal pilav yerseniz, kilo almanız doğal olarak gerçekleşecektir.

 

[RaPPeRuA]

Günlük kalori planınıza uyduğu sürece yenebilir. Yani 2700kcal aldığınızda kilo almıyorsanız, ve gün içinde 240kcal aldıysanız 300kcal değerinde pilavınızı yiyebilirsiniz.

Ama zaten gün içinde 3000kcal yediyseniz bir de üstüne 500kcal pilav yerseniz, kilo almanız doğal olarak gerçekleşecektir.

ben kilo alma değilde yağlanma bakımından sormuştum. Lakin bulk dönemdeyim kilo almaya hacim kazanmaya çalışıyorum zaten

 

[AkrepHan]

Saat 20.00'de yense de mi? Gece 3gibi uyuyan biri olarak soruyorum

aslında bakıldığında evet uyumadan 7 saat önce yenebilir ama hava karardığında metabolizmamız uykuya hazırlanıp yavaşladığı için yüksek insülin bize yağ olarak dönebilir tabii bu yaptığımız aktivitelere de bağlı mesela dışarda dolaşıyorsanız akşamları yemeniz yağlanmayı önlerken 20 den 3 e kadar bilgisayar başında oturuyorsanız (benim gibi ) tabii ki yağlanma olucaktır

 

[RaPPeRuA]

aslında bakıldığında evet uyumadan 7 saat önce yenebilir ama hava karardığında metabolizmamız uykuya hazırlanıp yavaşladığı için yüksek insülin bize yağ olarak dönebilir tabii bu yaptığımız aktivitelere de bağlı mesela dışarda dolaşıyorsanız akşamları yemeniz yağlanmayı önlerken 20 den 3 e kadar bilgisayar başında oturuyorsanız (benim gibi ) tabii ki yağlanma olucaktır

Maalesef genelde sizin gibi pc başında oturuyorum. E buseferde karbo tüketmezsem o saatte hem çabuk acıkıyorum hemde kalori miktari az kalıyor kilo almam için.. Sanırım saat 18.00da yiyeceğim artık

 

[brhmcr]

Toplam kalori miktari ve besinlere bolunus sekli gunluk ihtiyacinizi karsilayacak sekilde olursa zamanlamanin hiv bir onemi olmayacaktir. Genel bir kalori sayimi yapmiyorsaniz. Aksama saaatlerinde protein odakli yemek daha mantikli olacaktir.

 

[RaPPeRuA]

Salondaki Hocam akşam yemeği için için salata + Tavuk ızgara önerdi. Fakat akşam öğünümü böyle geçirirsem günlük kalori miktarı çok düşük kalacak. Nedeni de geç yatıp geç kalkmam. Saat 9.00 gibi kalkmaya çalışacağım ve karbo alımlarımı erken saatlere çekmeye gayret göstereceğim. Akşamlarıda hocanın dediği şekilde beslenirsem faydalı olacaktır sanırım

 

[brhmcr]

Gunluk aldigin karboyu sabah, idman oncesi ve sonrasi olmak uzere bol bence. Gece yatma isini de coz artik, dogal yolla olmuyorsa melatonin filan al.