Pek sevgili basenlerim

[Daisy5]

Merhaba arkadaslar. Ben 1.70 boyunda ve 60 kiloyum. Ancak 50-55 arasi olmak istiyorum. Her seyden kotusu de genetik miraslar beni daha da kilolu gosteriyor Neyse gelelim asil konuya benim bu ay girecegim bir sinav ve ona hazirlaniyorum sadece evde yapabilecegim diyet ve sporla kas yapmadan basenlerimi nasil eritebilirim yardimci olursaniz cok sevinirim herkese iyi sabahlar.

 

[Dynamo]

Forumda bir çok yağ yakım günlüğü konusu var, onları kendinize göre revize ederek beslenme programınızı oluştarabilirsiniz. Antrenman programını ise buradan oluşturabilirsiniz. Programları oluşturduğunuz zaman burada paylaşırsanız sağlıklı yorum yapabiliriz.

 

[Daisy5]

Forumda bir çok yağ yakım günlüğü konusu var, onları kendinize göre revize ederek beslenme programınızı oluştarabilirsiniz. Antrenman programını ise buradan oluşturabilirsiniz. Programları oluşturduğunuz zaman burada paylaşırsanız sağlıklı yorum yapabiliriz.

Forumda henuz yeniyim goz atacagim tesekkurler