pazartesi vg ye başlıyorum

[fbirfn]

bugün gittim kayıt oldum ve programı verdiler resimdeki gibi

boy 176
kilo 77 hafif yağlı vücudum var
yaş 15

sizce tammı herşey ilk ay böyle sonra değişekmiş

 

[fbirfn]

yardım eden yokmu

 

[Hıfzullah]

Kardeşim az bişey kasın vardır onuda zayıflama uğranıda gidicek bence forumda git yeni başlayanlar bölümünde programlara bak onları uygula

 

[Bekci]

önce bir basla,bak kayit olmussun,hocalarin bir program vermis ki bakmadim bile bir basla biraz yol kat et ondan sonra sorunlarini dile getir,simdi burdan bir program bulsan eminim onuda alip salondaki hocalarina göstericeksin hocam bu program nasil diye o yüzden önce bir basla,bir bak nasil gidiyor gelismelere göre düzeltme ilave cikartma yaparsin.

 

[fbirfn]

Kardeşim az bişey kasın vardır onuda zayıflama uğranıda gidicek bence forumda git yeni başlayanlar bölümünde programlara bak onları uygula

hocam bu kaslarımı neden eritsinki?

 

[Hıfzullah]

benim görüşüm yeni başlıyosun ve fazla hareket var fakat bekçi abi söylenmesi gerekeni söylemiş