pazartesi vg ye başlıyorum

bugün gittim kayıt oldum ve programı verdiler resimdeki gibi

boy 176
kilo 77 hafif yağlı vücudum var
yaş 15



sizce tammı herşey ilk ay böyle sonra değişekmiş

 

yardım eden yokmu

 

Kardeşim az bişey kasın vardır onuda zayıflama uğranıda gidicek bence forumda git yeni başlayanlar bölümünde programlara bak onları uygula

 

önce bir basla,bak kayit olmussun,hocalarin bir program vermis ki bakmadim bile bir basla biraz yol kat et ondan sonra sorunlarini dile getir,simdi burdan bir program bulsan eminim onuda alip salondaki hocalarina göstericeksin hocam bu program nasil diye o yüzden önce bir basla,bir bak nasil gidiyor gelismelere göre düzeltme ilave cikartma yaparsin.

 

hocam bu kaslarımı neden eritsinki?

 

benim görüşüm yeni başlıyosun ve fazla hareket var fakat bekçi abi söylenmesi gerekeni söylemiş