parmakları güçlendirmek için kendi bacağımızı sıkmanın faydası olurmu

[burak.erdem]

parmakları güçlendirmek için kendi bacağımızı sıkmanın faydası olurmu

 

[asteq]

parmakları neden güçlendiriyosun yazı mı yazıcasın saatlerce....

 

[burak.erdem]

sert yumruk atabilmek için

 

[Blake Kurosoki]

2kg dumbell al eline boks figürleri yap yumruğun güçlenir..

 

[jan1]

sert yumruk atabilmek için

parmaklarını güçlendirmek istiyosun(bilek -el kasları sanıyorum) bilek makası kullanabilirsin.

güçlü yumruk atmak istiyosan yumruk üstüne sınavçekebilirsin

 

[asteq]

parmakları güçlendirmek sadece tırnaklamayı güçlendirir bilek ve ön kol çalışmalısın ayrıca yumruk atma ile ilgili forumda konuşulmuştu daha önce..yanlış hatırlamıyorsam yumruk atma kalçadan başlayıp omuz ön kol ve bilekle ilgili...

 

[NESTOR]

sert bir yumruk için omuzunda dahil tüm kolunun güçlü olması lazım, sadece parmaklarla iş bitmiyor,
ama parmaklarım güçlü olsun istiyorsan nereyı sıkarsan sık güçlenir

 

[burak.erdem]

hızlı vuruyorum ama ellerim yumuşak olduğundan ellerim ağrıyor

kollarım güçlü
ama ellerim yumuşak olduğundan ellerim ağrıyor

hem hızlı hemde sert vurmam lazım

 

[Pulbiber072]

Köyünüz varsa git birkaç ay kürek salla taş gibi ellerin olur