parmakları güçlendirmek için kendi bacağımızı sıkmanın faydası olurmu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve burak.erdem tarafından 29 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. burak.erdem
    Offline

    burak.erdem Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    parmakları güçlendirmek için kendi bacağımızı sıkmanın faydası olurmu
     
    burak.erdem, 29 Temmuz 2013
    #1
  2. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    535
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    parmakları neden güçlendiriyosun yazı mı yazıcasın saatlerce....
     
    asteq, 29 Temmuz 2013
    #2
  3. burak.erdem
    Offline

    burak.erdem Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sert yumruk atabilmek için
     
    burak.erdem, 29 Temmuz 2013
    #3
  4. Blake Kurosoki
    Offline

    Blake Kurosoki Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    2kg dumbell al eline boks figürleri yap yumruğun güçlenir..
     
    Blake Kurosoki, 29 Temmuz 2013
    #4
  5. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    377
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    parmaklarını güçlendirmek istiyosun(bilek -el kasları sanıyorum) bilek makası kullanabilirsin.

    güçlü yumruk atmak istiyosan yumruk üstüne sınavçekebilirsin
     
    jan1, 29 Temmuz 2013
    #5
  6. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    535
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    parmakları güçlendirmek sadece tırnaklamayı güçlendirir :) bilek ve ön kol çalışmalısın ayrıca yumruk atma ile ilgili forumda konuşulmuştu daha önce..yanlış hatırlamıyorsam yumruk atma kalçadan başlayıp omuz ön kol ve bilekle ilgili...
     
    asteq, 29 Temmuz 2013
    #6
  7. NESTOR
    Offline

    NESTOR Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    289
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    dünya
    sert bir yumruk için omuzunda dahil tüm kolunun güçlü olması lazım, sadece parmaklarla iş bitmiyor,
    ama parmaklarım güçlü olsun istiyorsan nereyı sıkarsan sık güçlenir
     
    NESTOR, 29 Temmuz 2013
    #7
  8. burak.erdem
    Offline

    burak.erdem Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hızlı vuruyorum ama ellerim yumuşak olduğundan ellerim ağrıyor

    kollarım güçlü
    ama ellerim yumuşak olduğundan ellerim ağrıyor

    hem hızlı hemde sert vurmam lazım
     
    burak.erdem, 30 Temmuz 2013
    #8
  9. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    501
    Ödül Puanları:
    103
    Köyünüz varsa git birkaç ay kürek salla taş gibi ellerin olur :)
     
    Pulbiber072, 30 Temmuz 2013
    #9

Sayfayı Paylaş