Parçalama-definasyon

Arkadaşlar 95 kgım sizce parçalamaya başlamalımıyım yoksa 100 ü geçmelimiyim ?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

(Yağ oranım %12)


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

bu yag oraninda zaten oldukca parcali olmalisin , fotograf eklermisin

LG-D802 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Bir dakika

 

Profil fotoğrafımı güncelledim


Everybody wants to be a beast until it is time to do what real beasts do.

 

yağ oranın 12 ise 100ü geçip parçalamanı öneririm

 

boyunuz ne kadar ?

 

1.92


Everybody wants to be a beast until it is time to do what real beasts do.

 

1.92 @firewing


Everybody wants to be a beast until it is time to do what real beasts do.

 

Güncel


Everybody wants to be a beast until it is time to do what real beasts do.

 

Dostum bence sana kalmis ben definasyon doneminde diyetime sadik kalirim diyebiliyorsan bence gecmelisin ama o istikrari surduremeyebilirim diyorsan bence kal cunku yazin baklavalarin parcali gozukmedigi bi vucut sadece irilik katiyor estetik degil ben gecen sezon diyete sadik kalamadim yaz geldiginde bi kislik emegim heba oldu(beach body) bu kis sezonunda korkumdan yuzde 12 13 un ustune cikmiycam yag orani olarak

 

uzerg kalabileceğime inanıyorum ama sadece hacim konusu beni düşündürüyor ciddi bir hacim kaybına ve kas yıkımına uğramaktan korkuyorum


Everybody wants to be a beast until it is time to do what real beasts do.

 

Kas kaybi yasamamak imkansiz ama dirty bulk yaparsan kas kutlen her turlu daha fazla olur define olduktan sonra

 

Yani sence bulka devam mı etmeliyim ?


Everybody wants to be a beast until it is time to do what real beasts do.

 

Bence martsonuna kadar devam et nisan mayis 2 ay saglam definisyon yaparsin.bulking sonu yuzde 15 16yi gorursun yag orani olarak 2 ay diyetle de yuzde 9 10a cekebilirsin hatta ketojenle 1 ayda bile mumkun olabilir iradene bagli

 

Tavsiyen için teşekkür ederim


Everybody wants to be a beast until it is time to do what real beasts do.