Parçalı olma ve sertleşme

benim fikrim az ağırlık çok tekrarla kaslar şekillenir ve sertleşir çok ağırlık az tekrarda ise hacim artar ama kaslar çok sertleşmez ben böyle biliyorum...

 

Arnoldun bile kaslarının uyurken sert olduğunu zannetmiyorum desk arkadasımıza katılıyorum sertleştirmenin değişik varyasyonları var mesela negatif calısma gercekten (belki plasebo)etkisi ama sertliği arttırıyor

 

bu karın kasları ile ilgili bir çok şey yazılıp çizilmiş ama tam olarak bilgili kişiden ayrıntılı olarak cevaplamamış şunda hepimizin sıkıntısı var kasları bıraktığımızda neden sert olmuyor ? bu karın kasları için geçerli peki amino asit kullanmamız mı gerekir sert görünmesi için ?

 

Arkadasım adam sana anlatıyor sen anlamıyosun baska biri aynı seyi soyleyince kabul ediyosun inat yapmışsın resmen yani basit bi konu karnn sert degilse kas yoktur yani bu kadar yağsız her adam sert olcak degil ya. Emeğe saygı yani adam vaktini ayırmıs yazıyor sana