Parçalı olma ve sertleşme

[desk]

benim fikrim az ağırlık çok tekrarla kaslar şekillenir ve sertleşir çok ağırlık az tekrarda ise hacim artar ama kaslar çok sertleşmez ben böyle biliyorum...

 

[ernesto33]

Arnoldun bile kaslarının uyurken sert olduğunu zannetmiyorum desk arkadasımıza katılıyorum sertleştirmenin değişik varyasyonları var mesela negatif calısma gercekten (belki plasebo)etkisi ama sertliği arttırıyor

 

[seodesinq]

bu karın kasları ile ilgili bir çok şey yazılıp çizilmiş ama tam olarak bilgili kişiden ayrıntılı olarak cevaplamamış şunda hepimizin sıkıntısı var kasları bıraktığımızda neden sert olmuyor ? bu karın kasları için geçerli peki amino asit kullanmamız mı gerekir sert görünmesi için ?

 

[bestfighter]

Bence sevindirememeniz nicklerinden değil sizin cevaplarınızdan kaynaklanıyor yanlış mıyım?Dediğimi anlamamakta ısrar ediyorsunuz.Yazıyım çok zorladınız.Yağ oranım %9 küsürlü birşey.Six packim var fakat sert değil.Aynı zamanda %12 yağ oranına sahip bir arkadaşımın six packi benimkinden daha define ve o derece define gördüğüm bütün six packler sert oluyor.Sorduğum şey nasıl six pack yaparım nasıl parçalı görünürüm vs değil.Problemi çevire çevire birkaç cümlede birden anlattım.Umarım bu sefer düzgün anlatabildim(sorun benden de kaynaklanıyor olabilir diye anlatabildim dedim).Kaslar nasıl sertleşiyor?Merak ettiğim şey bu parçalı nasıl olunuyor ben de biliyorum...

Arkadasım adam sana anlatıyor sen anlamıyosun baska biri aynı seyi soyleyince kabul ediyosun inat yapmışsın resmen yani basit bi konu karnn sert degilse kas yoktur yani bu kadar yağsız her adam sert olcak degil ya. Emeğe saygı yani adam vaktini ayırmıs yazıyor sana