P90x (klasik) günlüğüm
- Konuyu başlatan bozkurt73
- Başlangıç Tarihi
bozkurt73
Üye
antrenmandan 1 saat kadar sonraydı sanırım...o kısmını hiç düşünmeden aldım ölçüyü...
Velez Sarsfield
Üye
Kilo durumu nasıl ? Aldın mı ?
bozkurt73
Üye
evde tartı yok malesef hiç bakmıyorum...
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:11 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:08 ----------
1 ay sonunda afer befor yaparsan seviniriz küçükte olsa değişiklikleri merak ediyoruz
inşallah yapacağım onu...
mustafamert1907
Üye
kardeşim bu p90x evde yapılır mı 2 tane dambılım var sadece ayarlanabilr 25 kg ye kadar evde yapabilrmym bu p90x i hiçbirşey bilmyrm yardım edermisin
Altintren
Üye
P90X'in en büyük özelliği zaten evde yapılabilmesi, ihtiyacın olanlar ise yoga mat, dambıl, kapı (koridor) barfiksi, havlu ve su bunları edinemiyorsan ki çok zor çünkü hepsi alışveriş sitelerinde var, alternatifleride var.
Tabi en önemlisi hareketlerin olduğu cd'leri edinmen veya indirmen. Bende iyi ingilizce olduğu halde herhangi bir şey kaçırmamak için türkçe altyazılı cd setinden aldım.
Sendeki dambılllar ile çalışabilirsin. Bence internette biraz araştır ben en çok www.p90xtr.com'dan öğrenmiştim.
emirturk
Üye
yoga yeni bittiesnediğimi hissettim...ve kardiyo kadar ter döktürüyor...bence p90x yaparken yogayı atlayanlar büyük hata yapıyor....
Sıkıcı mı , değil mi?
bozkurt73
Üye
Sıkıcı mı , değil mi?
itiraf ediyorum tamaaammm sıkıcı
DD ilk önce ilk hevesle iyiydi sonra bozdu evet günlüğe geri dönelim...2 gündür programı aksattım 2. ayın ilk 2 günü 
grip oldum iyileşince devam edeceğim...P90X hastalığına mı desem yoksa rüzgarına mı desem ben de kapıldım gidiyorum.. classic yani dengeli olan programı uyguluyorum.. 2. ay 2. haftadayım.. İlk başladığımda etkisinin olacağından şüphem vardı.. fakat ilk haftanın bitmesiyle dahi bu şüphem yok oldu.. Vücut geliştirmekten çok hayat tarzınızı etkiliyor.. daha sağlıklı ve bilinçli beslenmeye başlıyorsunuz.. egzersizlerin zorluğuna diyeceğim şu ki Tony Horton'un (yani P90X' in yaratıcısı) dediği gibi '' nefret edeceksiniz, mideniz bulanacak ama bayılacaksınız da..'' aynen böyle.. egzersiz günü bittiğinde ertesi gün olması için sabırsızlanıyorsunuz.. ayrıca bazı arkadaşlar kenpox i atlamayı tercih etmiş.. bence çok yanılırsınız.. vücut duruşunu ve çevikliği etkileyen çok önemli bir egzersiz.. sonuç olarak P90X' e başlayanlar, yeni bir hayata merhaba desin..
ben p90x i bitirmiş biri olarak söylüyorum ki,spora yeni başlayacaklar vücudunu toparlamak,düzenli spor hayatına alışabilmek için p90x ile,çok zor gelirse(ki kesinlikle yeni başladıysanız gelecek) p90 ile spor hayatına başlamalı.p90x i bitirdikten sonra p90x2 yi de yapmanızı tavsiye ederim bu sefer işin içine biraz daha ağırlık çalışmaları giriyor.