cappalikutu
Üye
Merhabalar
Yaklaşık 2 aydır fitnessla uğraşıyorum, duygusal bir travma sonrası istemsiz hızlı kilo verdim ve madem fazlalıklardan kurtuldum şimdi fit bir görüntü edineyim derdine düştüm. Hani her musibette bir hayır vardır lafını desteklemek amaçlı
Ama asıl mevzu şu, mezomorf bir vücuda sahibim buna ilaveten baldırlarım ve kalflarım çok kaslı (kalf 48cm ve 2 parça da belirgin) diğer ölçülerim bel 89 omuz 120 göğüs 102 kol 37. Şu anda üst bölgeyi toparladım ve belirginleştirdim fakat alt kısım gözüme batıyor. Kas kütlesi olduğu içinde nasıl bir kardiyo ve beslenmeyle yakarım kestiremiyorum. Amacım üst kısmı geliştirirken alt kısımdaki kasları azaltmak ve bacakları inceltmek. Alt kısım için önerilere açığım....
Şimdiden teşekkürler.
Yaklaşık 2 aydır fitnessla uğraşıyorum, duygusal bir travma sonrası istemsiz hızlı kilo verdim ve madem fazlalıklardan kurtuldum şimdi fit bir görüntü edineyim derdine düştüm. Hani her musibette bir hayır vardır lafını desteklemek amaçlı
Ama asıl mevzu şu, mezomorf bir vücuda sahibim buna ilaveten baldırlarım ve kalflarım çok kaslı (kalf 48cm ve 2 parça da belirgin) diğer ölçülerim bel 89 omuz 120 göğüs 102 kol 37. Şu anda üst bölgeyi toparladım ve belirginleştirdim fakat alt kısım gözüme batıyor. Kas kütlesi olduğu içinde nasıl bir kardiyo ve beslenmeyle yakarım kestiremiyorum. Amacım üst kısmı geliştirirken alt kısımdaki kasları azaltmak ve bacakları inceltmek. Alt kısım için önerilere açığım....Şimdiden teşekkürler.
3-4 Haftaya ne kilo kalır ne yağ