Orantısız Bicepsler

O

onuryuzak

Üye
Öncelikle merhaba abilerim. Spora başlayalı 1.5 ay oluyor.Ama soğuk olarak sol biceps sağ biceps'ten daha şişkin gözüküyor ve ağırlık kaldırırken her zaman sağ kolum titremeye başlıyor ve doğal olarak sola yükleniyorum.Bunun nedeni nedir?

Not: Bu arada sağlağım.
 
sanada merhaba.. Fotoğraf vs koysan daha iyi olurdu..

1'5 aylık yaptığın çalışman veya daha önce yaptığın ağır işlerden dolayı bir kolun diğerine göre güçlenmiş veya fazla yüklenmeden dolayı küçülmüş olabilir..
Ölçü olarak nasıl bir fark olduğuna bakmak lazım eğer ölçü olarak da orantısızlık varsa güçsüz kolunu zorlayacak ancak seti nizami bitirecek şekilde barbell haraketleri yap çift kol çalışmaya özen göster..

Zayıf kolu dambılla çalıştırmak veya güçlü kolu küçültmek gibi hatalara düşme..
 
Rambo16 dedi:
sanada merhaba.. Fotoğraf vs koysan daha iyi olurdu..

1'5 aylık yaptığın çalışman veya daha önce yaptığın ağır işlerden dolayı bir kolun diğerine göre güçlenmiş veya fazla yüklenmeden dolayı küçülmüş olabilir..
Ölçü olarak nasıl bir fark olduğuna bakmak lazım eğer ölçü olarak da orantısızlık varsa güçsüz kolunu zorlayacak ancak seti nizami bitirecek şekilde barbell haraketleri yap çift kol çalışmaya özen göster..

Zayıf kolu dambılla çalıştırmak veya güçlü kolu küçültmek gibi hatalara düşme..
Genişletmek için tıkla...

fotoğraf makinam tamirde en kısa zamanda çekmeyi düşünüyorum. Zaten dambılla çalışınca bir sağla 1 set yapıyorum solla 1 set yapıyorum yani programımda öyle gösteriyor.bench_O
 
sağ sol arası fark olabilir normaldir.özellkle yeni başlayan sporcularda fark zamanla dahada belirginleşir.nedeni ise güç farklılığından ve hareketlerin yeterince doğru yapılmamasından kaynaklanır.
özellikle dambılda bu durum dahada belirgin olur.çözümse salondaki aynaları kullanmak.harekti yaparken kendi hatanı aynadan görerek düzeltirsin.
zamanla ölçü farkı devam eder onunda çözümü bar kullanmak.4 aydır dambıl curl yerine barla çalışıyorum ölçü farkı yok.
ölçü ve güç farkını kapamak için fazladan 2 set curl yada scot curl yapabilirsin
 
sağ sol kanat

öncelikle S.a 3 aydır body ile ugrasıyorm fakat bnmde vücutta bazı sorunlar var sorun kanatlar sağ kanat çok çıkık sol kanat daha az ön taraftan deilde sırt tarafından aşırı olarak farklı oldugu belli oluyor yaklasık 2 haftadır sağ kanadı bırakıp sol tarafa çalışıyorum sizce bu sağlıklımı böle yaparsam devam edersem düzelrmi yoksa çift tarafada eşitmi çalışayım + yasım 16 bide diyet yapıyorum kilom 63 boyum 1:65 3 ay bi diyetin sonucunda daha ii bi vücuda sahip olacagımı sanıyorum bu dogrumudur ltfen yardım edin :/
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı