ONEREBILECEGINIZ FITNES PROGRAMI

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve onor43 tarafından 8 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. onor43
    Offline

    onor43 Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    15YASINDA 62KILO 1,70BOYUNDA INCE KEMIKLI VE INCE BILEKLIYIM FITNESS A BASLIYCAM BILEKLERIMI KALINLASTIRACAK BILDIĞINIZ VEYA ONERDIGINIZ PROGRAM VARMI VEYA BILEGIMIN KALINLASMASI ICIN NE YAPMALIYIM ? YORUM VE ONERILER ICIN TEŞEKKÜRLER
     
    onor43, 8 Ocak 2015
    #1
  2. killmepls
    Offline

    killmepls Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende öyleydim 3-4 ay önce şınav çekerken bileklerim falan ağrıyodu şınav çeke çeke bileğim kalınlaştı ayak bileği içinse squat deneyebilirsin
     
    killmepls, 8 Ocak 2015
    #2
    onor43 bunu beğendi.
  3. onor43
    Offline

    onor43 Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    COK SAGOL GUNDE KAC SINAV CEKIYODUM KACAR SET
     
    onor43, 8 Ocak 2015
    #3
  4. killmepls
    Offline

    killmepls Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeterince enerjim olduğunda mesela akşam yemeğinden 45 - 60 dk sonra 45 tane çekiyorum 1 dakika dinlendikten sonra 35-40 çekeibliyorum öyle yani sonra 1 dakika daha dinlenip 30 tane çekebiliyorum . En başta ilk başladığımda bileklerim acıdığı için 15-20 max yapıyordum 1 sette
     
    killmepls, 9 Ocak 2015
    #4
  5. kaan26
    Offline

    kaan26 Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2013
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    forumu araştırmadan başlık açma arkadaşım kimse burda sana ücretsiz personal training vermek mecburiyetinde değil
     
    kaan26, 9 Ocak 2015
    #5

Sayfayı Paylaş