Merhabalar
Geçen gün gögüs antremanı yaparken bench pressde, omuzumda bi ağrı hissettim.Pek önemsemedim devam ettim.Neyse son sete geldiğimde yaparken acı arttı ve hatta arka kol tarafınada bi agrı girdi bende hemen bıraktım dedim noluyor filan emindim hareketi doğru yaptıgıma.Sonra diğer hareketleri yaptım d. fly coble cros vs. sonrasında eve gittim yattım hiçbir sorun yoktu diğer gün oldu bi baktım kol kalkmıyor. Kolumu havaya kaldırınca acayip bi ağrı var neyse pek takmadım yağladım masaj yaptırdım filan geçti gibi oldu 1 hafta geçti hiçbir acı yoktu gögüs antremanı gününe geldiğimde bench press geçtim daha 15 kiloda acayip bi zorlanma ve omuzda agrı hissettim. (15 -20 - 25 olarak yapıyorum)
20 kilo denemedim bile o derece kötüydü neyse d.fly geçim dedim 12.5 kilo olarak aldım dumbellları geçtim sehbaya kaldırdım indirirken hoppp sağ kol direk yere düştü resmen.Anlıcagınız sag omuz mefta.
Şimdi merak ettiğim 1 hafta boyunca 1 gram acı bile yokken neden aniden böyle oldu.
Bide nasıl geçer bu kas agrısı ?
Geçen gün gögüs antremanı yaparken bench pressde, omuzumda bi ağrı hissettim.Pek önemsemedim devam ettim.Neyse son sete geldiğimde yaparken acı arttı ve hatta arka kol tarafınada bi agrı girdi bende hemen bıraktım dedim noluyor filan emindim hareketi doğru yaptıgıma.Sonra diğer hareketleri yaptım d. fly coble cros vs. sonrasında eve gittim yattım hiçbir sorun yoktu diğer gün oldu bi baktım kol kalkmıyor. Kolumu havaya kaldırınca acayip bi ağrı var neyse pek takmadım yağladım masaj yaptırdım filan geçti gibi oldu 1 hafta geçti hiçbir acı yoktu gögüs antremanı gününe geldiğimde bench press geçtim daha 15 kiloda acayip bi zorlanma ve omuzda agrı hissettim. (15 -20 - 25 olarak yapıyorum)
20 kilo denemedim bile o derece kötüydü neyse d.fly geçim dedim 12.5 kilo olarak aldım dumbellları geçtim sehbaya kaldırdım indirirken hoppp sağ kol direk yere düştü resmen.Anlıcagınız sag omuz mefta.
Şimdi merak ettiğim 1 hafta boyunca 1 gram acı bile yokken neden aniden böyle oldu.
Bide nasıl geçer bu kas agrısı ?
