Omuzda V Çizgisini Ortaya Çıkarmak

Ornek olarak Gregplitt'in posturune bakın rahmetli posturel olarak superdi.
Aynı zamanda gögüs ve on omuz sıcakken esnetin zamanla, military posture formuna gelirsiniz. Yabanci bir makalede okudum. Boyundan pelvik kemiklerine kadar dimdik olabilmek için. Örnek; Jimnastikciler cok esnek oldugundan sopa gibi dururlar(mış) bende yeni ogrendim. Military posture kimilerine gore dogru degil kimilerine gore olmasi gereken.
Ama bildigim birsey, jimnastikciler cok saglikli insanlar.







Tanrı Türk'ü korusun.

 

Bence bu yazıyı okumanızda fayda var.. https://www.bodyforumtr.com/threads/unutulan-kas-grupları.42794/

 

Biliyorum bu konuyu 2 kere okumuştum zaten zamanında...

 

O kadarına geri yokda zaten omuzda bir v çizgisi çıkarsam yeter yeni programa tarzına başlayalı 2 ay falan oldu ama hala v yok bakalım çift hareket gireceğim artık yan omuz ıcin belki gelişim daha fazla olur bu sekilde

 

O genetik meselesidir. Kolay kolay istediğin hale gelmeyebilir.

 

zaten 1 senedir çalışıyorum...

 

Dostum su an side lateralin memnunum ama hala v yok ortada leaning olarak yapılan v icin daha mı iyidir hızlı sonuclar alabilmek artık?

 

2.5 ay geçmiş neredeyse konun üstünden. lateral raise 4set yapıyorum yaparken hissediyorumda yanıyor ama istediğim v ye ulaşmadım antreman verimli geçmesine rağmen. 2. yan omzu vuran hareket araştırdım upright row hariç bulamadım. 2. yan omuz hareketi tavsiyesi olan var mı?

 

Hızlı sonuç alabilmek diye birşey yok bu sporda, yağ oranınızı iyice düşürüp yan omuz bölgesindeki kas kütlesini iyice arttırdığınızda çıkacaktır.

Leaning iyi hacimlenmiş omuzları keskinleştirmek için yapılıyor ama henüz yeterli kas kütlesi kazanmamış omuza da normal lateraldan farklı birşey yapmaz.

 

Artık hızlı almak gibi falan amacım yok ,1.5 sene oldu karşılığını alayım yeter.
Presslere cok yönelmedim 2 press gibi vs. Amaca yönelik çalışıyorum o da yan omuz isin icinden çıkamadim
Az önce

 

Vücutla ilgili gördüğüm en tuhaf istek bu olsa gerek herkes gibi kol karın falan isteseydin.