Omuzda ki ağrı

[SaintMTF]

Beyler sol omzumda hafif bi ağrı var. Bir haftadır geçmedi. Arka kol çalışırken falan ağrı artıyor. Normalde bi şey yok. Sadece kolu hareket ettirirken ağrı başlıyor. Ne yapmalıyım.

 

[shaq]

Buz yapıp iyi ısıtman lazım. Ancak yinede dikkat et sakatlık olabilir. Geçmezse ve şiddetlenirse kesinlikle doktora görün.

 

[wrestler]

Omuz bölgesinde kızarıklık, şişlik yoksa ki olduğunu düşünmüyorum, omuz ekleminin dahil olduğu (göğüs,sırt,omuz, kol idmanları) çok ağır kilolara girmeden hafif kilolarla hareketleri yedirerek çok tekrar yapmalısın. belki 1 ay, belki daha fazla sürebilir. Ama yapacağın mantıklı şey bu.

Omuz iyice ısıtılmadan hiç bir idmana başlanmamalı. V.G. için en önemli eklemlerden biri. Sakatsa bacak harici çalıştırmaz.

 

[boksbody]

benim omuzdaki problem aylarca devam etti
yeni yeni ağrısı geçti ama halen presslerde çok zorlamıyorum acelem yok
sakatlık olma ihtimaline karşı doktor kontrolünede gidebilirsin
ayrıca konu yanlış yere açılmış sağlık sakatlanma bölümüne açmalıydın

 

[garbage]

Merhaba

ben omuzundan sakat biri olarak omzun her hareketi engelledğini dusunuyorum. Bu yuzden devamı halinde doktore gitmenizi tavsiye ederim. Belirtileri aynı olsa bile farklı bir sorununz olabilir ve burada herkesin sakatlığı ve teadvisi aynı olmayabilir. Daha uzun saglıklı spor yapabilmek icin en ufak bir supheniz varsa doktora gitmenizi tavsiye ederim.