Omuz press ağrısı

[burak demir]

3 ay aradan sonra tekrar antremanlara başladım. Tüm vücudumu küçük küçük çalıştığım bi antreman yaptım. Dumbell ile omuz press yaparken omzuma ince bir ağrı girdi 2 gün oldu halen ağrı var. Kolumu yukarı kaldırırken ağrıyor onun dışında sürekli bi ağrım yok. Şuan hamlık ağrımda olduğu için salona gidemiyorum ama omuz ağrım bir an önce geçse iyi olur. Tavsiyeniz ne olur krem, masaj vs.
Teşekkür ederim.

 

[AnatoliaSporova]

3 ay aradan sonra tekrar antremanlara başladım. Tüm vücudumu küçük küçük çalıştığım bi antreman yaptım. Dumbell ile omuz press yaparken omzuma ince bir ağrı girdi 2 gün oldu halen ağrı var. Kolumu yukarı kaldırırken ağrıyor onun dışında sürekli bi ağrım yok. Şuan hamlık ağrımda olduğu için salona gidemiyorum ama omuz ağrım bir an önce geçse iyi olur. Tavsiyeniz ne olur krem, masaj vs.
Teşekkür ederim.

Hareketi negatif bir şekilde yapmış olabilirsin, hamlıkta olabilir 3 ay büyük bir süre. Gözlemle biraz daha ona göre yardımcı olalım.

 

[burak demir]

Hareketi negatif bir şekilde yapmış olabilirsin, hamlıkta olabilir 3 ay büyük bir süre. Gözlemle biraz daha ona göre yardımcı olalım.

Şuan net bir sakatlığım var sadece sağ kolumda yukarı kaldırdığımda omzumun iç kısmına doğru ince bir ağrı oluyor. Hamlıkta ayrıca var