OMUZ GENİŞLİĞİ VE BENZERİ KONULAR+YENİ BAŞLAMA BLOG

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dextar61 tarafından 28 Eylül 2020 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. dextar61
    Offline

    dextar61 Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2018
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Hocam antrenman sonlarında squat 3x20 yapmayı planlıyorum en azından biraz hareket olsun ki yağ yakımına yardımcı olsun diye
     
    dextar61, 30 Eylül 2020
    #21
  2. dextar61
    Offline

    dextar61 Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2018
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Bugün sırt biceps yaptım 30kg ile çalışmayı denedim sırtı.Yoruluyorum ağırlığı kaldıracak güç kalmıyor bir süre sonra ama kanat ve sırtta ağrı olmuyor yine hiçbir yerim ağrımıyor sadece kaldıramıyorum.Galiba kaslara hakimiyet konusunda sıkıntılarım var.Çözüm hakkında bilgi verebilecek olan olursa çok mutlu olurum.
     
    dextar61, 1 Ekim 2020
    #22
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş