Omuz Gününden Sonra...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zero59 tarafından 17 Mart 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    790
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Merhaba Arkadaşlar Omuz Gününden Sonra Ertesi Gün Göğüs Veya Sırt Girmekte Herhangi Bir Sakınca Yoktur Dimi Ters Yerler Ve Ben Sağlıklı Şekilde Antremanımı Sorunsuz Yapabiliyorum.
     
  2. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    381
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    Omuz yorulduktan sonra göğüs antrenmanını kaliteli yapman zorlaşır bence. Hissetmiyor musun gücünün azaldığını?
    Ben kendi programlarımda göğüs ve omuzu birbirinden mümkün olan en uzak günlere koyarım.
     
    burakua17 bunu beğendi.
  3. K0mpedan
    Offline

    K0mpedan Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Vizelerden dolayı günler birbirine girdi. Bende dün omuz-bacak çalıştım bugün sırt düşünüyordum fakat omuzlarımın ağrısı performansı etkileyeceğinden vazgeçtim gyme gitmeye.
     
  4. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    göğüs omuz arkakol itiş kaslarıdır
    sırt önkol çekiş kaslarıdır
    program yaaprken kendi çekerine göre gunlerini ayarlayabilirisn bunların.yada ben gibi spora birgun gidip bir gun gitmezsin o arada dinlenmiş olur performansını olumsus yönde fazla etkilememiş olursun.
     
  5. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    790
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Dün Omuz Karın çalışmıştım mesela bugün Göğüs Sırt tabi 5 hareket ondan 5 harket ondan gibi fazla fazla yapmıyorum 3 hareket 3 hareket ve göğüs sırtı haftada 2 kez calısıyorum dün omuz calısmama rağmen bugün idmanımda rekor kırdım bench presste falan baya iyi hissettim yani pumpı falan ozaman bi sorun yokmu sizce?
     
  6. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    sorun olsa zaten idmanda hissedersin bunu sana sinyali verir.demekki sorun yok :)
     
  7. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    790
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    aynen ozaman devam
     
    mali67 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş