Omuz Antrenmanından Sonra Yapmakta En Çok Zorlandığınız Şey

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan CENTAUR
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

Omuz Antrenmanından Sonra Yapmakta En Çok Zorlandığınız Şey Nedir

  • Total voters
    433
C

CENTAUR

Guest
Omuz Antrenmanından Sonra Yapmakta En Çok Zorlandığınız Şey Nedir
 
valla ben perde takmak dedim :) bazı günlerde annem okul dönüşünde bana perde taktırıyo ve geneldede o günü omuz antremanımın olduğu güne denk getirmeyi başarıyo :) omuz antremanından sonra o yeni yıkanmış nemli perde iyice ağır geliyo, resmen zonkluyo umuzlarım :) hatta bazen düşünüyorum bu perde takmayı yeni bi umuz hareketi olarak uygulamak nasıl sonuç verir diye :D
 
pump etkisiyle şişen ve terle vücuda yapışan tişörtü çıkarmak kesinlikle
 
saç taramak,fön çekmek..Ama bu sadece omuz antremanından sora deil bütün antremanlardan sora böle..Uzun süre kolumu yukarda tutamıorm :)
 
Cok güzel bir baslik olmus tebrik ediyorum :)

Ama bir eksik var bence oda Servolu bir arabayi sürebilmek :)
 
sana katiliyorum despo.özellikle biceps veya triceps calistigim zamanlar arabanin vitesini bile zor degistiriyorum.omuzdada en zor olan t shirt cikarmak ve saclari yapmak.aaahhh ahhhhh :)
 
Despo dedi:
Cok güzel bir baslik olmus tebrik ediyorum :)

Ama bir eksik var bence oda Servolu bir arabayi sürebilmek :)
Genişletmek için tıkla...

Saol Despo aslında birkaç tane daha seçenek koyulabilirdi, o an aklıma gelmedi gece yarısı uyku sersemliğiyle.
 
Aslında oy verip geçmek yerine bir yorum getirseydinizde fena olmazdı kanımca.

Ben geçen yaz salonda çok fazla yalnızlık çektim, hemde çok :cry: , öyleki göğüs antrenmanında yardımcı bulabilmek için akşama kadar bekliyordum veya kadın çocuk yaşlı genç yoldan geçen tanıdıklar vs. kimi bulursan değerlendirmek zorunda kalıyordum çünkü salonda çalışıyordum ve sinek avlama mevsiminde tek duruyodum.

O dar ve terli t şörtü çıkarmak kadar adama işkence veren birşey yok, hele benim durumum gibi yardım edecek kimse yoksa kafayı yedirtir adamı nadirende denk geldiği zaman perde takmak tam bir dayanıklılık idmanına dönüşüyor :? ,

İnsanın başına en sık gelen ve çevredede görülen ceple konuşurken çektiğimiz çile, benim arkadaş var 30 saniyede bir el değiştiriyor telefonla konuşurken birde dirseğini yukarı kaldırıyor :lol: .

Daha önce 46 cm kola sahip olduğunu söyleyen 1.65 boyunda bir abide bu ölçülerle atom karınca gibi tıknaz olduğu için sigara içerken elini ağzına zor götürüyormuş hatta kafasını ileri uzatıyormuş sigara içerken :lol: .

Omuz antrenmanından sonra birde biceps antrenmanından sonra yarım saat bi dart oynayın bakalın oda tam bir biceps ve ön omuz işkencesi bizim için.

Saygılar.
 
Omuz antremanlarımdan sonra hiçbirşey yapmakta zorlanmıyorum ama bacak antremanından sonra ayakta kalmak için zor durduğumu biliyorum. :)
 
Zaten antrenman yapmasam bile kollarım uzun ve kalın olduklarından oldukça ağırlar ve gerek diş fırçalamak gerek telefon konuşmak gibi eylemler omuzlarımı oldukça yoruyor. Özellikle beklenmedik anlarda uzayan telefon konşmaları sırasında sık sık teleonu tuttuğum elimi değiştirip öteki omzumu dinlendirmek suretiyle öfleye pöfleye konuşabiliyorum, bu da karşımdaki insanı biraz rahatsız ediyor ama benim çektiğim sıkıntıdan haberi olsa eminim ki hak verir.
Sonuç olarak, hele bir de antrenman yaptıysam kesinlikle en zorlandığım şey telefon konuşmak oluyor, en ağır omuz idmanlarımdan sonra telefona cevap vermemeye ve kimseyle konuşmamaya kadar gidiyor bu.
 
CENTAUR dedi:
Aslında oy verip geçmek yerine bir yorum getirseydinizde fena olmazdı kanımca.

Ben geçen yaz salonda çok fazla yalnızlık çektim, hemde çok :cry: , öyleki göğüs antrenmanında yardımcı bulabilmek için akşama kadar bekliyordum veya kadın çocuk yaşlı genç yoldan geçen tanıdıklar vs. kimi bulursan değerlendirmek zorunda kalıyordum çünkü salonda çalışıyordum ve sinek avlama mevsiminde tek duruyodum.

O dar ve terli t şörtü çıkarmak kadar adama işkence veren birşey yok, hele benim durumum gibi yardım edecek kimse yoksa kafayı yedirtir adamı nadirende denk geldiği zaman perde takmak tam bir dayanıklılık idmanına dönüşüyor :? ,

İnsanın başına en sık gelen ve çevredede görülen ceple konuşurken çektiğimiz çile, benim arkadaş var 30 saniyede bir el değiştiriyor telefonla konuşurken birde dirseğini yukarı kaldırıyor :lol: .

Daha önce 46 cm kola sahip olduğunu söyleyen 1.65 boyunda bir abide bu ölçülerle atom karınca gibi tıknaz olduğu için sigara içerken elini ağzına zor götürüyormuş hatta kafasını ileri uzatıyormuş sigara içerken :lol: .

Omuz antrenmanından sonra birde biceps antrenmanından sonra yarım saat bi dart oynayın bakalın oda tam bir biceps ve ön omuz işkencesi bizim için.

Saygılar.
Genişletmek için tıkla...

Çok hardcore bi omuz idmanından sonra duş almadan acilen eve gelmiştim sweetimi giyip.tabi deltoidler iyice şişince sweeti çıkarmak mümkün olmadı,annemin yardımlarıyla zor bela çıkarmıştık hiç unutmam :)
 
En büyük problem telefonla konuşmak. Hele bir omuzda çanta varken. Zaten omuz kasılma seviyesine gelene kadar çalışılan bir bölge, üstüne Blitz'in de dediği gibi kollarımız normal insanlardan daha ağır. Antreman çıkışı omuzda çanta varken telefonla konuşmak daha da kasılmış deltoidlerle sonuçlanıyor..
Hatta bu kol ağırlığı belli bir pozisyonda uzun süre oturursam bile omuzların anlamsız bir şekilde kanla dolmasına, antreman yapmış gibi bir pump görmeme bile sebep oluyor bazen.
Ama ben bu hissi seviyorum.
 
hele hele idmanda body t-shırt giydiysen üstüne üstelik vücudun yapış yapış ter olduysa çıkarman imkansız gibi bişi oluyo
 
ben de telefon konuşmalarımda dirseğimi yukarı kaldırmak zorunda kalıyorum ve omzum tutuluyor. tavsiyem evde iseniz yere sırt üstü yatıp konuşun daha rahat :) :)
 
-Burnumu karıştırmakta çok zorlanıyorum..(evet biliyorum;çok iğrencim :) )
-Şaka bir yana ben omuz idmanından sonra gerçekleştirdiğim fiziksel aktivitelerimde aklımda yer edecek kadar ağrı şekillenmemiş ki; böyle bir sorunum olduğunu hatırlamıyorum. İdmanı yaparken gerçekten felaket ağrıyor,yanıyor.Ancak idmandan sonra hatırı sayılır bir ağrı söz konusu değil.
-Kol,öğüs,kanat idmanlarından sonra ağrı oluyor.Fakat omuzda onlar kadar değil. Bu sebeple omuzun kendini kolay toparlayabilen bir kas olduğunu düşünüyordum.
-Acaba omuz idmanım yeterli değil mi?
*Military press=5-6 set ters piramit(son set hafif kilo-30 tekrar-yakmalı)
*Dambell lateral=4X13+yakmalı 30 tekrar (ağırlıksız)
*Dambell bent over lateral=4X13+yakmalı 30 tekrar (ağırlıksız)
*Dumbell front raise=4X11
(Aslında yazımın başlangıcı doğru bölümde ama sonu ''konu dışı''yla pek alakalı olmadı,nasıl yapacağımı da bulamadım.Mod ve yöneticilerimiz gereğini yaparlar.Laf dönüp dolaşıp yine b.b ye,idmana geliyo..Ben ne yapıyım :) )
 
bardakla su içmek desem inanmazsınız değil mi.üstelik normal su bardağı desem.bardağı ağzıma götürürken bazen çok zorlanıyorum.
ne yapıyım yeni başladım vg ye.:)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı