Omuz antrenmanı

[Halil Kurt]

Arkadaşlar, bir yerde okumuştum omuz antrenmanı 2 - 3 hafta da bir değişmeli, sürekli aynı hareketler yapılmamalı diye sizin düşünceleriniz nedir?

 

[kimyamuh]

zaten öyle çeşit çeşit omuz hareketi yok ki ! he eğer önceden yapmadıysan face pull hareketini tavsiye ederim. bence millet bol keseden uyduruyor

 

[JasonStathamTR]

Herkes bir şey sallıyor bu sporda. Hareketler değişmeli zamanla fakat 2-3 haftada değil. Set-tekrar sayılarını da değiştirebilirsin. Bu vücudun uzun vadede aynı şeylere adapte olup gelişimi engellememesi için.