Omuz antrenmanı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Halil Kurt tarafından 27 Mart 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Halil Kurt
    Offline

    Halil Kurt Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2016
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar, bir yerde okumuştum omuz antrenmanı 2 - 3 hafta da bir değişmeli, sürekli aynı hareketler yapılmamalı diye sizin düşünceleriniz nedir?
     
    Halil Kurt, 27 Mart 2017
    #1
  2. kimyamuh
    Offline

    kimyamuh Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    254
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    zaten öyle çeşit çeşit omuz hareketi yok ki ! he eğer önceden yapmadıysan face pull hareketini tavsiye ederim. bence millet bol keseden uyduruyor
     
    kimyamuh, 28 Mart 2017
    #2
    JasonStathamTR bunu beğendi.
  3. JasonStathamTR
    Offline

    JasonStathamTR Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkes bir şey sallıyor bu sporda. Hareketler değişmeli zamanla fakat 2-3 haftada değil. Set-tekrar sayılarını da değiştirebilirsin. Bu vücudun uzun vadede aynı şeylere adapte olup gelişimi engellememesi için.
     
    JasonStathamTR, 30 Mart 2017
    #3

Sayfayı Paylaş