off sezon

[Coleman]

artık kış geldihi için daha çok karbon hirat tüketmemiz lazımm off sezon olduhu için nelere daha fazla önem göstermemiz lazım ? :lol: :lol:

 

[Despo]

ben bulk yapiyorum genellikle. Daha sonra bir kac ay önceden Cut yapiyorum.

 

[Guest]

kis aylari hacim yapmak icin ideal bir zaman olsa gerek.

Burada karbonhidratlarin yeri cok büyüktür. Fakat vücut yeterince protein almazsa o zaman aldigimiz fazla karbonhidratlar yaga dönüsür. Buna dikkat etmemiz gerekir.