off günlerde karın yapılır mı

A

arifvarli

Üye
antreman sonrası yaptığım 3-5 mekik kesmiyor.
fazlasını da ağırlık çalışırken yorulduğum için ben yapamıyorum.

sorum başlıkta var zaten off günlerde 600 700 mekik yapsam olur mu ?
yoksa o zaman off günler off olmaktan çıkar mı ?

hocaya sordum olur olur dedi ama ne desem olur diyor zaten.
 
off günlerde eğer kiloluysan tek cardio yap yoksa mekik felan yapma
zaten 600-700 mekik çeksen nolucakki sadece bel ağrısı yaparsın Sabit konuları okumanı tavsiye ederim.
OFF gün cümlesindende anlıyacagın gibi dinleniceksin o gün
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı