off günlerde karın yapılır mı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve arifvarli tarafından 9 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. arifvarli
    Offline

    arifvarli Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    antreman sonrası yaptığım 3-5 mekik kesmiyor.
    fazlasını da ağırlık çalışırken yorulduğum için ben yapamıyorum.

    sorum başlıkta var zaten off günlerde 600 700 mekik yapsam olur mu ?
    yoksa o zaman off günler off olmaktan çıkar mı ?

    hocaya sordum olur olur dedi ama ne desem olur diyor zaten.
     
    arifvarli, 9 Eylül 2012
    #1
  2. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    off günlerde eğer kiloluysan tek cardio yap yoksa mekik felan yapma
    zaten 600-700 mekik çeksen nolucakki sadece bel ağrısı yaparsın Sabit konuları okumanı tavsiye ederim.
    OFF gün cümlesindende anlıyacagın gibi dinleniceksin o gün
     
    rund3v1l, 9 Eylül 2012
    #2
    arifvarli ve StormBlast bunu beğendi.
  3. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    922
    Beğenileri:
    1.087
    Ödül Puanları:
    103
    Ekstradan mekik cekmek sana herhangi bir fayda sağlamayacaktir.Bir günü karın calısmasına ayırmak belki problemini çözebilir.
     
    StormBlast, 10 Eylül 2012
    #3
    arifvarli bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş