Ocensersin eski hali :)

insallah en kisa zamanda toparlanirsin

 

Toparlarız ya kas hafızası da olmasa

 

1 ay oldu kol 37 1 ayda 3 cm 2 haftaya tam eski halime dönerim herhalde

yane 8 aylık arayı 1.5 ayda geri aldım galiba

Edit: Bu arada spor geçmişim tam 1 sene oldu günü gününe

 

Bu sefer söz verdin bu spora ocensers birakmak yok 1 ayda 3 cm kas hafizasi ... Devamm

 

Bugün çok halsizim spora gidemicem

kol 37,5

göğüs 105

omuz 123

bel 80

gözlerimde hafiften seyiriyor magnezyum, potasyum eksikliğinden sanırım

paramda yok multivitamin için bildiğiniz işe yara ucuz multivitamin var mı ?

 

Uyku sorunundan olabilirmi Ocensers. Ben 1 haftadir Aksam 9-10 Sabah 6-7 arasi yatip kalkiyorum güç içerisinde çok dinç hissediyorum kendimi. Normalda uykum fazla iyi değilde senin gibi hissederdim.
Elma+Üzüm suyu karısımı dene istersen bende tuhaf bir etki yaratıyor işe yarayabilir sende :. Bu arada hangi ara yarım santim daha aldın Benim 4 aydir 33-34 ne ileri ne geri

 

@StoLen

son bıraktığımda 37,7 idi kas hafızası devam ediyor yane 38 den sonra yavaş ilerler

elma üzümü deniyicem

 

Tebrikler iyi gelişim.

 

şu anki halim sizin eski haliniz gibi eylülde başlamayı düşünüyorum bakalım üniversite ile nasıl gidecek

 

@rockman52

spora başlamadan biraz kilo almaya bakın o zaman

 

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:33 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:46 ----------




Salona üyeliğim bitti 15 gün evde karın çalışıcam

 

Şınav çektikten sonra çektim sıcak yane

 

Aynen bu foto gibi bi de triceps pozu bekliyoruzz

 

Yarın koyarım bi triceps

Edit:Bişey farkettim göğüs,ön umuz,triceps genetik anlamda en iyi yerlerim aslında birinin iyi olması diğerlerinin de iyi olmasını sağlıyo galiba atıyorum tricepsin iyiyse göğüs çalışırken triceps etkin olduğu için göğüsünde gelişiyo göğüsün geliştiği zaman benchte daha iyi ağırlık kaldırıyosun benchte iyi ağırlık kaldırdın mı ön omuzlarında iyi gelişiyo evet böyle bi teoremim var

 

Göğüsler çok dolu görünüyor. Tek eksik karin gibi.
Göğüs için hala Butterfly mi yapiyorsun ocensers.
Bir türlü alışamadım o harekete iç göğüs eksiğim var

 

Yok butter fly yapmiyorum peck dec yapiyorum uyeligimde bitti malesef evde sinav mekik cekiyorum

 

Stolen ic gogus eksigin olamaz gelismis bir goguse sahip olmayan kimsenin ic gogus , ust gogus eksigi olamaz ne kadar uzerine gidersen gene de istedigin gibi olmayacak once hacim katmalisin hacim kazandiktan sonra icini disini doldurabilirsin snapshot a bolumune bi prog yazdim onu uygulayabilirsin su an tabletten yaziyorum pek aliskin degilim .d useniom o yuzden buraya yazmaya .d

 

10 günlük abimin nişanına eskişehire gittim hep tatlı ve fast food la beslendim bi tek kahvaltım iyiydi pastalar baklavalar falan

kol 37 ye düsmüs neyse bugün 15 günlük salona yazıldım sonra kocaeline

 

Arnold ile bir akrabalığın var mı ? göğüs genetiğin ordan geliyor heralde

 

Ah be video çekmiştim koyacaktım sd kartta virüs çıktı içindeki şeyler silindi recovery my filesle geri getirmeye çalışcam olursa koyarım