Merhabalar , Bulking döneminde sabahları 1 tatlı kaşığı nutella tüketebilir miyiz ? Teşekkürler şimdiden
-Eğer kilo alma sorunun varsa, yağlanma sıkıntın yoksa 1-2 kaşık nutella bir zarar vermez, ama yinede nutella çöp gıdadır içindekiler rezalet... -her gün 1lt süt güzel seçenek, ben de yaptım. ama kilo alımını gözlemlemelisin, o kadar süt çok su tutturur yağlanma yapabilir, yaparsa azaltırsın. -Her gün iki tane ton balığı tüketirsen ağır metal ve cıva yüklemesi olur sağlıklı değil hatta tehlikeli, haftada 1-2.
sen vücuduna işlenmiş palm yağı, soya emülgatör, soya lesitini ve basit şeker alırken için rahatsa senin bileceğin iş... ama senin içinin rahat olması, bunların zararsız oldukları anlamına gelmiyor.
bulgur pilavı veya pirinç pılavına a101 den alacağın ton balığının bi konservesini yağını süzüp dökersen gerçekten çok zengin bi yemek yersin. A101 dedim çünkü A101de satılan Wawa marka ton balığında darnanel tondan 2 gram fazla protein var ama illa tadı çok güzel olsun, ben basarım parayı dersen dardanel alabilirsin
Ben de çok severim sınav dönemlerinde tavuk, et pişirmek yerine kutu kutu ton balık açıp 5dk da yemeyi, ama zehirleniyordum neredeyse, ben öyle öğrendim, sen öyle öğrenmek zorunda kalma diye yazıyorum... veya süt içe içe tosuncuk olmuştum. Neyse, sonuçta yemek isteyene yiyecek besin çok, yeterki kolaya kaçma, kolaya kaçacaksan bu sporu tam anlamıyla zaten yapamazsın
sabahları 4 yumurtaya soğan doğrayıp pul biberleyip yiyebilirsin çünkü sadece haşlanmış yumurta bi süreden sorna bıktırıyor insanı, yeni tatlar aramak zorunda kalıyorsun. Eğer soğan pulbiber hoşuna gitmezse doğra 4 yumurtayı üstüne yoğurt dök kekik ve pulbiber atıp ye. Lor peynirini keşfetmediysen kesinlikle yemeni öneririm 100 gr yağlı lor peynirini bi kaseye dök üstüne 3 yada 4 yumurta kır ve çatalla eze eze karıştır daha sonra çok az yağ döküp kızdırdığın tavaya dök pişir ve mümkünse domates badem biber soğan roka nane sebzelerin bi kaçıyla birlikte tüket yanındada 1 bardak (200ml) süt iç. Çok zengin bi kahvaltı oluyor
