Amerika'da supplement sektörü oldukça büyük...bu sektör karını devam ettirebilmek ve/veya arttırabilmek için sürekli yeni ürünler çıkarmak zorunda...ve çıkan bu yeni ürünleri de piyasaya güzel şekilde pazarlayabilmek...bu nedenle pompalama yapıyorlar, ürünün "devede kulak" miktardaki etkisini "kulaktaki deve" pozisyonundaymış gibi göstererek devamlı reklam vs ile insanları etkilemeye çalışıyorlar...elbette, arada gerçekten iyi ve kalite ürünler çıkıyor piyasaya, örneğin creatin ethyl ester...ama çoğu, az evvel izah etmeye çalıştığım türde...
Nitrik oksit ürünlerine gelecek olursak...bunlar da dediğim şekilde piyasaya çıkarıldı ve pompalandı ( şu sıralarda da AAKG diye aynı temelde olan bir ürüne yapıyorlar aynı sistemi)...bu ürünlerin damar yapısını geçici olarak esneterek (genişleterek yapısını değiştirmek şeklinde değil) daha fazla kan akışı sağladığı iddia ediliyor...dolayısıyla da kaslara daha fazla kan geldiği için daha çok şişme(pump) etkisi oluştuğu...işin aslı, NO ürünlerinin yaptığı ekstra bir etki yok...etki insülin kaynaklı...NO ürünlerinde bulunan L-arginin insülini etkiliyor, insülin de şişme etkisi oluşturuyor...aynı etki, en basit manada, antreman öncesi alınan karbonhidrat(özellikle de dekstroz) ile de elde edilebilir...zira karbonhidratlar da insülini etkiliyorlar...tek fark,karblarda kalori bulunması,NO'lerde bulunmaması...kısaca özetlemek gerekirse: paranız çoksa NO ürünleri alarak harcayabilirsiniz...ama en makul seçim, NO ürünlerine verilecek parayı kaliteli besinlere ve/veya uygun supplementlere harcamak...
aşağıda NO ürünlerine dair yapılan bir araştırma var, yabancı dili olanlar için uygun bir kaynak...yabancı dil olmayanlar için özetlenirse, araştırmaların ulaştığı sonuç: NO ürünlerinin vücut yağ-kas kompozisyonu üzerinde kaydadeğer bir etkileri yok...
"Effects of Arginine Alphaketoglutarate Supplementation on Body Composition and Training Adaptations"
Exercise & Sport Nutrition Lab, Baylor University, Waco, TX 76798-7313.
B. Campbell, J. Baer, M. Roberts, T. Vacanti, B. Marcello, A. Thomas, C. Kerksick, C. Wilborn, D. Rohle, L. Taylor, C. Rasmussen, M. Greenwood, R. Wilson, R. Kreider
The leading nitric oxide marketer claims their product increases nitric oxide synthesis and enhances blood flow, oxygen delivery, and glucose uptake to muscle leading to greater gains in strength and muscle mass during training. For this reason, nitric oxide-stimulating supplements have become popular among resistance trained athletes. While there is some theoretical rationale as to its potential ergogenic (performance-enhancing) value, the effects of AAKG supplementation during training had yet to be determined.
Now, fortunately, this new study examined the effects of the leading nitric oxide supplement (produced by Ed Byrd of Medical Research Institute) during training on body composition and training adaptations in 35 experienced resistance trained men (30 to 50 years).
Subjects took four grams of the supplements three times daily (12 g/d) for eight weeks during standardized training. Ladies and Gentleman, that is 12 g per day—certainly well above the amount recommended on the label (approximately four times more). At 0, 4, and 8 weeks, subjects performed a one-rep max bench press, a 50-repetition MVC isokinetic leg extension endurance test, a Wingate 30-second anaerobic capacity test, and a maximal cardiopulmonary exercise test on a treadmill.
What were the results? I quote, "No significant differences were observed between groups in changes in body mass, fat free mass, fat mass, or percent bodyfat."
To give the product a little credit, though, changes in bench press one-rep maximum, sprint peak power, and time to peak power were significantly greater in the AAKG group, though NO differences were observed in average power or total work. And NO significant differences were observed in isokinetic leg extension peak torque, max repetition total work, time to peak torque, total work, work fatigue, or average power during the muscular endurance test or maximal oxygen uptake.
CONCLUSION: Results indicate that AAKG supplementation may augment one-rep max strength and sprint power in response to training but does not appear to significantly affect body composition.
(Sponsor: Medical Research Institute, San Francisco, CA.)
"Effects of Arginine Alphaketoglutarate Supplementation on Markers of Catabolism and Health Status"
Exercise & Sport Nutrition Lab, Baylor University, Waco, TX 76798-7313.
T. Vacanti, B. Campbell, J. Baer, M. Roberts, B. Marcello, A. Thomas, C. Kerksick, C. Wilborn, D. Rohle, L. Taylor, C. Rasmussen, M. Greenwood, R. Wilson, R. Kreider
Remember the claims of AAKG products preventing your hair from turning gray or its anti-aging yadda, yadda, yadda or its cure-all, life-changing properties, etc...?
This study examined the effects of AAKG supplementation during training on markers of health status in experienced resistance trained men (30 to 50 years old). Serum and whole blood samples were assayed for a comprehensive check of clinical health markers.
CONCLUSION: AKG supplementation does not appear to significantly affect markers of catabolism or adversely affect general markers of health.
Genişletmek için tıkla...