El yayı alıcam arkadaşlar el yayı benim elden dirseğe kadar yeri çok sert yaparmı benim istediğim o çünkü.
Birde ben biraz kiloluyum bir türlü yemek yemenin önüne geçemiyorum ne yapmlıyım sizde boyum 1.70 kilomda 80 kg bir öneride bulunabilirmisiniz.
Son olarak ilk önce kollarımı güçlendiriyorum sonra gögüs kası yapmaya çaısıcam.Benim amacım kilo veremiyorumn bari bunları kasa dönüştürmek.
Kollar için ilk önce el yayı ile mi başlamalıyım yoksa dambıll ilemi cevaplarınız bekliyorum.
Birde ben biraz kiloluyum bir türlü yemek yemenin önüne geçemiyorum ne yapmlıyım sizde boyum 1.70 kilomda 80 kg bir öneride bulunabilirmisiniz.
Son olarak ilk önce kollarımı güçlendiriyorum sonra gögüs kası yapmaya çaısıcam.Benim amacım kilo veremiyorumn bari bunları kasa dönüştürmek.
Kollar için ilk önce el yayı ile mi başlamalıyım yoksa dambıll ilemi cevaplarınız bekliyorum.
