Nerden Başlamalıyım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve soner61 tarafından 17 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. soner61
    Offline

    soner61 Üye

    Katılım:
    17 Mart 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    El yayı alıcam arkadaşlar el yayı benim elden dirseğe kadar yeri çok sert yaparmı benim istediğim o çünkü.
    Birde ben biraz kiloluyum bir türlü yemek yemenin önüne geçemiyorum ne yapmlıyım sizde boyum 1.70 kilomda 80 kg bir öneride bulunabilirmisiniz.
    Son olarak ilk önce kollarımı güçlendiriyorum sonra gögüs kası yapmaya çaısıcam.Benim amacım kilo veremiyorumn bari bunları kasa dönüştürmek.
    Kollar için ilk önce el yayı ile mi başlamalıyım yoksa dambıll ilemi cevaplarınız bekliyorum.
     
    soner61, 17 Mart 2013
    #1
  2. soner61
    Offline

    soner61 Üye

    Katılım:
    17 Mart 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    yardım eden yokmu ?
     
    soner61, 17 Mart 2013
    #2
  3. TurkishCaptain
    Offline

    TurkishCaptain Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Web Tasarım
    Yer:
    Zonguldak
    ilk önce salona yazıl oradan profesyonel destek al ve kendine diyet programı hazırla forumda ara bulursun.
     
    TurkishCaptain, 17 Mart 2013
    #3

Sayfayı Paylaş