Nefes alıp verme sorunu

[Oguzhan_04]

Spor yaparken nefes alışverişe dikkat etmezsek kalp ritim bozukluğuna sebep oluyormuş ! Ben ağırlık kaldırırken nefesi kaldırma temposuna göre ayarlamaya çalışıyorum ama bilinç kaybı yaşıyorum galiba hızlı nefes alıyorum, ama yavaş denediğim zamanda nefessiz kalıyorum bi türlü tutturamıyorum siz ne önerirsiniz bana?

 

[zeo64]

temel olan zorlandıgımızda nefes vermek.aslında cok kasmaya da gerek yok bu konuda.çünkü vücut kendisi bi yerden sonra ayarlıyor düzeni.

 

[Burak Can]

Böyle nefes alıp vereceksin diye anlatılanları bir türlü bende ayarlayamıyorum spor yaparken.Sanırım zamanla alışılacak bir rutin bu nefes düzeni.