Nefes alıp verme sorunu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Oguzhan_04 tarafından 2 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Oguzhan_04
    Offline

    Oguzhan_04 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara
    Spor yaparken nefes alışverişe dikkat etmezsek kalp ritim bozukluğuna sebep oluyormuş ! Ben ağırlık kaldırırken nefesi kaldırma temposuna göre ayarlamaya çalışıyorum ama bilinç kaybı yaşıyorum galiba hızlı nefes alıyorum, ama yavaş denediğim zamanda nefessiz kalıyorum bi türlü tutturamıyorum siz ne önerirsiniz bana?
     
    Oguzhan_04, 2 Mart 2014
    #1
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    temel olan zorlandıgımızda nefes vermek.aslında cok kasmaya da gerek yok bu konuda.çünkü vücut kendisi bi yerden sonra ayarlıyor düzeni.
     
    zeo64, 2 Mart 2014
    #2
  3. Burak Can
    Offline

    Burak Can Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Böyle nefes alıp vereceksin diye anlatılanları bir türlü bende ayarlayamıyorum spor yaparken.Sanırım zamanla alışılacak bir rutin bu nefes düzeni.
     
    Burak Can, 2 Mart 2014
    #3

Sayfayı Paylaş