Herkese hayırlı günler spora geçen sene başladım yaklaşık 4 ay kadar devam ettim 68 kilodan 77 kiloya çıktım güzel bi değişim olmuştu ilk 2 ay herhangi bi supplement kullanmadım 2 ay sonunda 2 kutu hardline progainer kullandım çok yardımcı oldu daha sonra sporu bırakmak zorunda kaldım bu sene tekrar başladım 76 kilo başladım 3 ay oldu şuan 83 kiloyum yağ oranı %13.4 ben 20 yaşındayım boyum 1.86 metabolizma yaşım 16 günlük ortalama 2500-3000 kalori civarı alıyorum herhangi bi supplement kullanmıyorum sorum son 2 haftadır acayip şekilde form düşüklüğü ve kilo kaybı yaşıyorum 84.5 A kadar çıkmıştım 1 haftada 1.5 kilo verdim hedefim mayısa 85 olmak bunun nedeni nedir ve hedefime ulaşmak için ne yapmam gerekiyor bilgili abilerimden ve kardeşlerimin yorumlarını bekliyorum D6502 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Çok basit yeterli kalori almıyosun demekki hesaplarını bir iki bilgili kişiyle beraber yap tekrar arttır kaloriyi 200 kalori kadar D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Daha öncede bu şekilde kalori alarak kilo alıyodum şu an alamıyorum sorun o D6502 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
İşte onu diyorum.neden biraz daha arttırmıyosun aldığın kas kütlesi metabolizmanı cok daha hızlandırmıştır e yaşında 20 daha hareketlisindir atıyorm okul iş arkadaş vs D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
