Ne zaman definasyon yapmalıyım

C

cagataysnmz

Üye
Spora başlayalı 6 ay oluyor başladığımda 47 kiloydum şuan 65 kiloyum yağ oranım %13 şimdi veya ileride ise ne zaman definasyon yapmam gerekir şuan bulking yapıyorum
 
şimdi atamam ama karın kaslarım yani baya sixpack fotolarda belirgin omuz biraz geride o genetikden sanırım geri kalan gayet iyi 174 boyda 22 cm koldan 36 cm e çıktım
 
Define icin daha bekle define daha kolay oluyor asil yapmasi daha cok zaman aliyor biraz daha kilo al karninin ustunde 2 karin kasi gozukene kadar bulka devam et onlar kaybolmaya basladinda define zamanin gelmis demektir.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı