Ne yapmam lazım (178 cm 81 kilo 20 yaş )

[Hugh Laurie]

1 yıldır ağırlık kaldırıyorum.4 aylık bir yaz dönemine giriyoruz ramazanda oruç tutacağım.

Merak ettiğim göbeğim var 4 aylık yaz döneminde kalori artışına devam ederek kilo almaya devam mı etmeliyim yoksa kalori azaltimina mi gitmeliyim?

 

[BulkHulk]

Oruç tutacaksan çok düşürmene gerek kalmayacak zaten,aralıklı oruç başlıkları var bak bi onlara.