Merhaba Arkadaşlar Yaşım 16 Boyum 1.82 1.83 Kilom 72 73 Bu Spora 1 2 Yıl Önce Başladım Fakat Salona Başladığımda 6 Ay Yapmıştım Sonra 7 8 Ay Ara Verdim Yeni Bir Salona Başladım 5 Ay Orda Düzenli Yaptım 2 Ay Şimdi Ara Verdim Ve Bu Hafta Tekrardan Yeni Bir Salona Yıllık Olarak Yazıldım Ve Bundan Sonra Ara Vermemek Ve Bırakmamak Üzere Sorunsuz Başladım Yani O Geçmişleri Saymıycam Ben Ufak Alt Yapı Diyebilirim Gelişim Gördüm Fakat Şimdi Boyuma Göre Kilom Az 1.82 1.83 Boya 80 85 Kilo Falan Diyolar Fakat Göbek Ve Kalça Kısmım Baya Bir Yağlı Kilo Alsam Olmaz Zayıflasam Gene Kötü Olucak 2 Yıl İçinde 55 Kilodan 73 Kilo Oldum Çatlaklarda Oldu Hatta Nasıl Bir Program Yapsam Split Veya FullBody Veya Napsam Çok Kararsızım İlk 6 Ay Spor Yaptığımda Kazandığım Ölçüleri 7 Ay Ara Vererek Kaybettim Fakat 5 Ay Yaptığımda Çokta İyi Olmasa Kazandığım Ölçüleri 2 Ayda Kaybetmedim Diyebilirim Belki 1 Max 2 Cm Düşüş Olmuştur Hatta Aşağıdada Yazacağım Yardımlarınızı Ve Tavsiyelerinizi Bekliyorum Arkadaşlar Bu İşi Bundan Sonra Ciddi Yapmayı Düşünüyorum Kendime Bulk İçin Beslenme Programımda Var On Numara Elimde Şuan Supplementte Var Ultimate Whey Power System Whey Hardline Creapure Creatin Hardline Multivitamin Falan Tavsiyeleri Bekliyorum Ne Yapsam.
Ne Yapmalıyım (Acil Tavsiyeler)
- Konuyu başlatan zero59
- Başlangıç Tarihi
Merhaba oncelikle beslenme programini atatsan merak ettim gormek degerlendirmek isterim. Sorularina gelicek olursak ben kesinlikle fullbody calisman gerektigini dusunuyorum bende 16 yasindayim bende fullbody calisiyorum splitler halinde calisirken haftanin 5 gunu gidiyordum cok yoruluyordum overtraining oluyordu ama simdi 1 gun gidio 1 gun ara vererek cok daha verim aliyorum ve gucleniyorum agirliklarim az az da olsa artiyor ki bu vucudumun gelismesinden daha cok mutluluk veriyor ayrica split programlarin bende steroid kullanan ve ileri seviye sporcular icin oldugunu dusunuyorum. Bence
http://www.kasvekuvvet.net/yeni-baslayanlar-icin-vucut-gelistirme.html
su programi incelemende yarar var ben bunu uyguluyorum harkeetlerin tekniklerini dogru ogrenip yaparsa guc ve hacimde artis yaracagina eminim ve supplemente cok takilma bence ne de olsa ek besin sen 10 mumara olan bulk beslenmeni yap ama onuda inceleyelim footgraf atarasan bakariz. Iyi forumlar
http://www.kasvekuvvet.net/yeni-baslayanlar-icin-vucut-gelistirme.html
su programi incelemende yarar var ben bunu uyguluyorum harkeetlerin tekniklerini dogru ogrenip yaparsa guc ve hacimde artis yaracagina eminim ve supplemente cok takilma bence ne de olsa ek besin sen 10 mumara olan bulk beslenmeni yap ama onuda inceleyelim footgraf atarasan bakariz. Iyi forumlar
lazermeth
Üye
Sorunun büyük ihtimalle insulin direnci, önce insülinini hassaslaştırman gerektiğini düşünüyorum söylediğimi ciddiye alıp hastanede kan tahlili yaparsan aldığın sonuca doktorlar daha iyi yorum yapıcaktır. Ayrıca ben hardline ürünlerinin son derece kalitesiz olduğunu düşünüyorum, yerinde olsam bidahaki sefere başka birşey alırdım bu benim görüşüm.