Ne kadar sürede olur?

Soldaki hal hemen hemen benle aynı.Ne kadar sürede bu kadar olurum düzenli çalışırsam? ve bana iyi bir program verebilir misiniz trapez ve kol hızlı geliştirmek istiyorum.

http://ffaasstt.swide.com/wp-content/uploads/taylor-lautner-rumours-2013-body-transformation.jpg

 

Arkadaşım böyle sorular gereksiz hem çalışmana ve genetiğine bağlı illa böyle bir six pack felan göreceksin diyede bişey yoktur çalış zamanla olacaktır salonda çalışıyorsan hocandanda istiyebilirsin vücuduna bakarak veriri mesela alt göğüse daha çok ağırlık verilmesi gerekebilir örnek tabi ve forumda gezinirsen kendine programda bulabilirsin

 

O göstediğin adam 7 yaşından itibaren karatede bir ton başarı aldı ve iyi bir dövüşçü yani hayatı spor gerisini anla.

 

Süreyi tam tahmin edemeyiz.En soldaki yapıda bir görünümün varsa , ectomorfluk basık büyük ihtimal.Kilo alman gerek demek , aldığın kilo içerisinde kas kütlesi miktarını fazla almaya çalışman gerekli , vücut geliştirme antremanlarıyla kilo almaya yönelik beslenme programıyla ilerlemelisin , yani bizim dediğimiz bulk dönemine girmelisin , tabi önce bir spora başlamalı hareket formları , beslenme disiplini sağlamalısın ve hatta antreman devamlılığı istikrarı yakalamalısın ondan sonra uzun bir bulk dönemi gerekli sana.

 

Onun çalıştığı programla çalış

 

onun gibi değilde kendin gibi olmaya çalış neden onun gibi olmayı bırak diyorum çünkü özellikle 20 yaş altı gençler kendilerine bir idol buluyorlar buraya kadar herşey normal ancak şunu unutuluyor onlar kadar imkan olmadığını taylor denilen arkadaş filmler için vücut yapıyor adamın keyfi yerinde motivasyon olarak zaman var para var şan var şöhret var ama bizlerin biri olsa diğeri olmuyor sonrada onlar gibi olamıyorsunuz üzülüyorsunuz onun için araştırmacı ol doğru beslen doğru antreman yap çıkan sonucu kabullen