asiprens06
Üye
14 yaşındayım boyun 1.58 kilom 72 yaz dönemi iyice kilo aldım şimdi zayıflayıp sınav maratonunu atlatıp bundan sonra bodye başlamak istiyorum.Buna göre nasıl egzersiz yapmalıyım ki hem kilo vereyim hemde vücudum bodye yavaş yavaş hazırlansın tavsiyelerinizi bekliyorum abilerim.